Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, että miten tyytyväinen olet elämääsi? 

Itseasiassa aika harva on loppujen lopuksi miettinyt asiaa niin, että olisi pilkkonut elämänsä osa-alueisiin ja tarkastellut niitä omina kokonaisuuksinaan. Tottahan on sekin, että kyllähän nämä eri osa-alueet vaikuttavat toisiinsa, mutta silti yllätyksenä voikin tulla se, että oikeasti tyytymättömyys kumpuaakin jostain muualta, mitä oli itse ajatellut. Tyytymättömyyteen myös tavallaan helposti tyydytään, eli asialle ei tehdä mitään. Ja syy miksi sille ei tehdä mitään on usein se, että koetaan, ettei pystytä itse vaikuttamaan asioihin. Kaikki asiat ei suinkaan olekaan meidän käsissämme, mutta tosi moni kuitenkin on. On tärkeää tunnistaa asiat, joihin pystyy vaikuttamaan sekä ne asiat, joihin ei pysty vaikuttamaan. Kun tämän ymmärtää ja tiedostaa, elämästä tulee himpun verran kevyempää. ❤️

Miksi tyytyä elämässä vähempään kun voi saada enemmän?

On äärettömän tärkeää olla itselleen rehellinen miettiessään, että mistä tyytymättömyys tiettyihin asioihin johtuu. On myös tärkeää peilata sitä siihen, että onko kyseinen asia sellainen, mihin itse vaikuttaa tai voi vaikuttaa. Mikäli asia on sellainen, johon ei itse pysty juurikaan vaikuttamaan, niin mitä asialle voisi silloin tehdä? Eipä juuri mitään. Silloin täytyy hyväksyä se, että siihen asiaan ei voi vaikuttaa ja keskittyä asioihin, joihin voi vaikuttaa. Kun keskitymme asioihin, joihin voimme itse vaikuttaa, elämämme muuttuu "hallittavammaksi". Tarkoitan hallittavuudella lähinnä sitä, että tiedostamme asiat, joihin voimme vaikuttaa ja niin myös teemme ja silloin olemme itse elämässämme ohjaksissa. Kun keskitymme kaikkeen, mihin emme voi vaikuttaa, niin tuntuu kuin olisimme pesukoneen linkousohjelmassa joka ei pääty koskaan. Päädymme aina paikkoihin ja tilanteisiin, joihin emme ole itse halunneet ja se jos mikä on uuvuttavaa. 

Hallinnan tunne auttaa meitä myös näkemään enemmän hyviä asioita ja mahdollisuuksia erilaisissa tilanteissa. Hyvät asiat ja mahdollisuudet ikään kuin tupsahtavat eteemme, tai siltä se ainakin tuntuu, silloin kun on positiivinen vire yllä. Huomaamme, että meillähän on elämässä oikeastaan aika paljon kaikkea hyvää mistä olla kiitollisia ja onnellisia. Kiinnitämme entistä enemmän huomiota siihen, millaisia ihmisiä päästämme lähellemme, millaiset asiat tekevät meistä onnellisia ja miten voimme tehdä enemmän niitä asioita, jotka meidät tekee onnelliseksi. Ennen mahdottomalta tuntuneet asiat muuttuvatkin mahdollisiksi ja positiivinen kierre on valmis.

Rohkeus hypätä tuntemattomaan

Ainahan me ei tietenkään voida hallita kaikkea ja kaikkia, mutta senkin kanssa oppii elämään. Ja kun uskaltaa elää myös epävarmuuden kanssa, on helpompaa myös hypätä välillä tuntemattomaan. Kun hyppää johonkin uuteen, niin se voi aina päättyä hyvin tai huonosti, sille ei voi mitään. Kuitenkin se, että on uskaltanut hypätä, eikä ole ottanut mitään kohtuutonta riskiä hypätessään, parantaa itseluottamusta ja -tuntemusta. Jos homma menee metsään, opittiin se, että tämä ei toimi. Jos homma onnistuukin, niin opittiin, että okei, tämä toimii! Ja näin voisi tehdä toistekin? Kun uskallat mennä toisinaan epämukavuusalueelle on todennäköisempää, että sun unelmat toteutuu. Jos vain odotat siellä mukavuusalueella, niin voi olla, että sun unelmat toteutuu silleen kädenlämpöisesti tai sitten ei ollenkaan. Suurimmaksi osaksi me elämässä kadutaan niitä asioita, joita olemme jättäneet tekemättä. 💥

Tehtävä:

Miten tyytyväinen olet elämääsi?

Kirjoita itsellesi paperille ylös miten tyytyväinen olet asteikolla 1-10 seuraaviin elämäsi eri osa-alueisiin. Jos sieltä nousee joku tai jotkut, joiden yleisarvosana on heikko tai huono, niin pysähdy hetkeksi miettimään miksi näin on. Kirjoita taas itsellesi ylös, täysin rehellisesti, mistä johtuu, että olet tyytymätön. Kun olet kirjoittanut nämä ylös, niin mieti ja kirjaa seuraavaksi, että mihin asioihin voit itse vaikuttaa, jotta tilanne paranisi. Seuraavaksi mieti, millaisia asioita voit tehdä, jotta tilanne paranee. Lopuksi pohdi vielä, että mitä aiot oikeasti tehdä tilanteen parantamiseksi. Tämä ei ole helppo tehtävä, joten älä hätäile, jos se tuntuu liian vaikealta alkuun. Palaa harjoituksen pariin myöhemmin, jos vastauksia ei tule. Tai voit tehdä harjoituksen useampaan kertaan nähdäksesi, että toistuuko sama tulos. Mutta tärkeintä on, että uskallat olla rehellinen itsellesi: tehtävä on vain ja ainoastaan sinua varten, ei ketään muuta. Jos kaipaat apua alkuun pääsemisessä, niin laita vaikka viestiä, niin autan kyllä!

1= Erittäin tyytymätön 10= erittäin tyytyväinen. Valitse sinulle sopiva vaihtoehto.

1. Itsetunto 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
2. Ihmissuhteet 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
3. Parisuhde 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
4. Perhe 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
5. Työ ja ura 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
6. Koti ja ympäristö 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
7. Raha ja vauraus 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
8. Hyvinvointi ja terveys 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
9. Ajanhallinta 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
10. Menneisyys 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
11. Tulevaisuus 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10